每一小段先能口數、拍手，再移到鼓上；身體不懂的節奏，鼓棒也不會突然懂。
第一段：用腳踩出地面
打開節拍器 60 BPM，只用腳踩四分音符並口數 1、2、3、4。加入拍手後，手腳仍要像同一個人，而不是兩個速度。
- 能穩定走 60 秒
- 停兩拍後能回到下一個 1
- 不靠眼睛盯著節拍器閃燈
第二段：讓棒自己回來
在練習墊上用自然反彈做 RLRL。握點不是把棒夾死的固定鉗口；拇指與食指控制方向，其餘手指接住回彈。
- 棒尖落點集中
- 左右音量接近
- 手腕沒有被桌面高度折彎
第三段：先做兩層，再做三層
右手八分音符加左手二、四拍，穩了才加大鼓。若加入腳後整組散掉，拿掉左手或把速度降回能說話的程度。
- 右手不中斷
- 小鼓重拍清楚
- 大鼓加入後拍流沒有前傾
第四段：過門要回得來
過門先只占第四拍，用四顆十六分音符回到下一小節的大鼓。能準時回到 1，比在 tom 上跑很多音更像真正的鼓手。
- 過門前後速度一致
- 第一拍有清楚落點
- 填音不比 groove 大聲一倍
第一週的固定流程
- 3 分鐘腳踩四拍
- 5 分鐘練習墊 RLRL
- 7 分鐘右手＋左手 backbeat
- 5 分鐘加入大鼓並錄 30 秒
錄音先只聽拍子是否前後漂移，不急著評斷音色。